Trotz Stress- gesund - Seminar Stressmanagement

"Entspann Dich doch einfach! Es ist alles halb so wild...", - Wenn dieser Satz Sie mehr auf die Palme bringt als beruhigt, dann sind Sie hier goldrichtig! Die Entspannung ist zwar sehr wichtig bei Stressbewältigung, für viele ist aber dieser Zustand einfach unerreichbar: Die Gedanken kreisen im Kopf, Ängstlichkeit, Unruhe und Sorgen lassen den Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen...

Keinen Satz hört man heutzutage öfter als "Ich habe Stress". Es gehört scheinbar zu unserem Leben wie das morgendliche Zähneputzen. Chronischer Stress geht allerdings mit immensen gesundheitlichen Folgen und emotionaler Erschöpfung einher. Und Stress ist genauso ein Risikofaktor für Herzerkrankungen wie das Rauchen, Bewegungsmangel oder ungesunde Ernährung. 

Dieses zertifizierte multimodale Stressmanagement-Seminar hilft Ihnen, belastbarer zu werden. Belastbar sind Sie, wenn Sie sich nach einem stressigen Tag schnell erholen, rasch abschalten können und Lust und Zeit für die Sachen finden, die Ihnen am Herzen liegen.

Es ist ein systematisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm für Gruppen, in dem Sie einen gesunden Umgang mit Stressbelastungen lernen werden: 

- theoretisches Wissen über Stress und Stressbewältigung
- Erkennen und Verändern negativer Denkmuster und Verhaltensweisen
- Erlernen von drei unterschiedlichen Bewältigungsstrategien: 

•  das Problemlöseverhalten zum Ausschaltung der Stressoren und Verbesserung des Zeitmanagements;
•  Veränderung der individuellen Stressverstärker: Bewertungen, Motive und Einstellungen;
•  Regulierung von psychologischen und psychischen Stressfaktoren durch deren kurzfristige Linderung und durch die langfristige Förderung von Regeneration. 

- Sie lernen wie Sie diese Strategien in den Alltag integrieren
- Förderung von Veränderungsmotivation

Nehmen Sie dieses Rüstzeug mit, um es sich selbst zu ermöglichen, Stress in positiv motivierende und stimulierende Emotionen zu formen.

Max.: 10 Teilnehmer/Innen
Kursdauer: 2 Tage, je von 10:00 - 18:00 Uhr 
Es ist eine Präsenzveranstaltung